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膝关节置换术后 2运动有助恢复

  • 我评百科
  • 2022-11-23
  • 小编

对于有膝关节疼痛困扰的年长者,膝关节置换术是其中一种治疗选择。手术后,患者需进行物理治疗,让物理治疗师监督康复的进度,以及建议特定的运动来帮助优化膝盖的强度和活动力。

根据新加坡中央医院提供的资料,物理治疗师一般会指导患者的以下两个运动,对手术后的恢复能发挥积极作用。

 

  弯曲运动:防止关节僵硬。 

 

把一条毛巾绕在脚底下,用双手拉着毛巾,尽量使脚弯曲,维持这个姿势 10 秒,然后慢慢地把脚完全伸直。重复10遍。

 

   

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  伸直运动:帮助膝盖伸直及锻炼腿部肌肉。 

 

把枕头或卷起的毛巾垫在脚跟下。尽量伸直膝盖,然后往下压。姿势维持10秒, 再放松。重复10遍。

每天重复练习这两种动作3次。运动后,记得在膝关节上冰敷。


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