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不易患空调病的最佳温度(贪凉易生病)

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  • 2022-09-23
  • 佚名

浙江新闻客户端 记者 郑文 通讯员 陈岩明

视觉中国 资料图

浙江连日来高温持续,许多人喜欢在空调房里消暑。然而,过度使用空调,容易患上“空调病”。浙江省中医院呼吸与危重医学科副主任徐婷贞提醒,在室内切勿贪凉,空调温度最好不低于25℃,既舒适又省电。

“空调病”不是一种疾病,而是指长时间使用空调引发一系列症状的现象,比如喉咙不适、流涕、咳嗽、咳痰、疲乏无力、头晕头痛、关节酸痛等症状。徐婷贞告诉记者,7月以来,该院接诊因不合理使用空调导致人体受寒,诱发呼吸道感染的患者呈现上升趋势。

“有些人把空调温度调得很低,这对身体健康是不利的。”她说,空调温度应根据人的体感温度来设置,最适宜温度为25℃至28℃,怕冷的人群还可以调更高一些。

“室内要注意通风,不要把空调一开就是一整天。”徐婷贞建议,定期关闭空调、开窗通风,至少保证早晚各一次,使室内空气相对清新。如果感觉空气干燥,皮肤不适,可以使用加湿器,适当增加空气湿度。

从炎热的室外一下子进入冷气十足的空调房内,温差过大,人体有时很难适应,最好有所过渡,待身体适应后进入空调房内。大汗淋漓时,则应擦干汗液,切忌对空调吹风口直吹。长时间待在空调房内,最好准备长袖外套,这样既可以避免感冒,又可以避免空调对关节造成的损伤。

如果晚上开着空调睡觉,需要注意什么呢?徐婷贞表示,睡觉时,可开启空调睡眠模式,定好工作时间,待工作时间结束自动关机,避免睡着后长时间吹空调着凉。尤其是立秋之后,后半夜会逐渐变凉,更要注意空调温度不能调太低,肩颈、腹部等容易着凉的部位要做好保暖。

“有些头晕等不舒服的症状,可能是身体不出汗导致的,可以通过适度的运动予以缓解。”徐婷贞提醒,夏季还应当进行适量运动,保证每天有一定的室外活动时间,增强体质,提高免疫力。

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