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朗迪碳酸钙d3片是补钙的吗(缺钙怎么办)

  • 我评百科
  • 2022-09-23
  • 佚名

在日常生活中,你是否出现过注意力不集中、易疲惫、骨质疏松、腰酸背疼、腿抽筋等情况呢?如果有,那可能是在提示你缺钙啦!

要知道,补钙已经不仅限于小孩和老人了,有些成年人也会有缺钙的症状,那么,缺钙了应该怎么办?需要吃些什么呢?

1.食补

通过合理调整饮食结构,针对性的进行食补,多食用含钙量较高的食物,比如牛奶、豆类、蔬菜、海产品。同时也需要吃一些适量的蛋白质,比如蛋类、瘦肉、鱼、虾以及豆制品等,以及要多食富含维生素C的食物,比如新鲜的蔬菜和水果,这些都能促进钙的吸收。另外,还要注意低盐、低糖饮食。

2.钙片

钙片中主要成分就是钙质,这些钙质进入人体后,不需要经过太复杂的消化,大部分可以直接被身体吸收利用。但要提醒大家的是,建议选择一些不含色素、防腐剂以及含有维生素d3的钙片,因为维生素d3能促进钙的吸收,像朗迪碳酸钙d3钙片就挺符合条件的。

朗迪碳酸钙d3钙片专为中国人设计,每片含500mg以及200IU维生素d3,科学配比,易吸收。而且在钙片中添加了少量的甘露醇,可以润滑肠道,预防便秘的发生。重点是水果味,口感也很nice。

最后温馨提示,在补钙过程中,可以多晒晒太阳,加速体内维生素d的合成,这样也会有利于钙的吸收哦~

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